De Yogareis

Mooie middagen aan zee in juli en augustus.
2025-07-26 - 2025-08-30 | Egmond aan Zee
Mooie middagen aan zee

Vertragen, verstillen, verzachten. Verbinden met jezelf, je lichaam, je adem, de natuur.
In de maanden juli en augustus nodigt De Yogareis je uit voor “Mooie middagen aan zee”: halve dagretraites op het strand en in het duingebied van Egmond aan Zee.
Middagen waarin je alle tijd hebt om te vertragen en te verstillen. Om te landen in je lichaam, in de rust en in de ruimte, In verbinding met jezelf en de natuur. Met een kleine groep van maximaal acht deelnemers.
Op het programma onder andere:
Landen door wandelen in stilte;
Verstillen met yoga en meditatie;
Rust en ruimte ervaren door ademwerk;
Ontspannen met tension release;
Verbinden met cacao;
Data:
26 juli 2025, 30 augustus 2025.

Aanmelden: via onderstaand contactformulier of 06-42599140 (Whatsapp/Signal).

Je naam

Je e-mailadres

Je telefoonnummer

Kies een datum
26 juli30 augustus

Aantal
1 persoon2 personenmeer

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

×

Retraite
Egmond aan Zee

13:00 – 17:00

Inclusief thee met lekkers en cacao.

€ 65,00 per peroon,
€120,00 bij twee personen

minimaal vier, maximaal acht personen

Alles uit de kast voor ontspanning
2026-01-04 13:30 - 16:30 UTC | Het Badhuis, Kwerenpad 11, Alkmaar, 1811 DB, Nederland
Workshop “Alles uit de kast voor ontspanning.”

Op 4 januari 2026 is er een workshop over en voor ontspanning. Omdat ontspanning zo belangrijk is, maar vaak ook zo moeilijk. Dit is een workshop waarin we alles uit de kast halen voor jouw ontspanning. Een workshop waarin je niet alleen meer leert over hóe je ontspant, maar je ook ervaart dát je ontspant, en wat er dan gebeurt in je lichaam, in je hoofd en in je energie.

Deze workshop is voor jou als je je graag wil ontspannen en opladen, maar je niet goed weet hoe. Voor als je met meer energie de dag door wil en energie wil overhouden voor leuke dingen.

We drinken eerst samen ceremoniële cacao, om te landen in je lichaam. Om misverstanden te voorkomen: cacao heeft geen geestverruimend effect, maar zorgt voor gronding en verbinding. Daarna doen we ontspannende ademoefeningen gevolgd door een serie van zeven eenvoudige, maar heel effectieve oefeningen om je zenuwstelsel te resetten en in de ruststand te brengen. Natuurlijk vertel ik je ook waarom deze oefeningen zo goed werken.
Van hieruit zakken we nog dieper in de ontspanning met restorative yoga.
Restorative yoga is een yogavorm waarin je, ondersteund door allerlei en vooral ook lekker veel props (kussens, dekens, blokken, bolsters en oogkussens) 10 tot 20 minuten in een houding blijft en je je lichaam de tijd geeft om te verzachten en te openen. Je legt jezelf hiermee echt aan de oplader.

“Ik beloof je, je gaat als herboren naar huis”

Na de workshop mail ik je de oefeningen die we tijdens deze workshop hebben gedaan toe, zodat je ze ook thuis kunt doen.
Er kunnen maximaal 10 mensen meedoen, zodat er voldoende ruimte is voor maatwerk en persoonlijke aandacht.

Je naam

Je e-mailadres

Je telefoonnummer

Aantal
1 persoon2 personenmeer

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

×

WorkshopInclusief cacao, thee, lekkers, en de oefeningen per mail
€ 56,00 per persoon
€105,00 bij twee personen

Workshop Adem en Kou; ademwerk en ijsbad
2026-01-18 13:00 - 17:00 | Egmond aan Zee, Egmond aan Zee, Netherlands
Workshop Adem en Kou; ademwerk en ijsbad.

Ben jij toe aan meer ontspanning, even “uit je hoofd” en een boost voor je immuunsysteem? Een unieke ervaring aan het begin van het nieuwe jaar?
Kom dan op zondag 18 januari 2026 ervaren wat Adem en Kou voor je kunnen doen.
In een inspirerende workshop van vier uur in een prachtige yurt middenin de natuur nemen wij je via een gevarieerde ademsessie stap voor stap mee naar een dip in het ijsbad. Een workshop waarin je gaat ervaren hoe bijzonder jouw ademhaling is en hoe veerkrachtig jouw lichaam, op een manier die veilig en toegankelijk is voor iedereen.

Deze workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk en kou, stress wil verminderen of wil ontdekken hoe je mentaal en fysiek sterker kunt worden.

Wat we gaan doen?

Na een welkom in de yurt gaan we samen aan de slag.
We geven je eerst uitleg over verschillende aspecten van de ademhaling en het effect van je adem op je lichaam en je zenuwstelsel.
Daarna nemen we de tijd voor verschillende oefeningen, om op te warmen, ademruimte te maken, spanning los te laten en rust in het lichaam te brengen en voor focus.
Als je wil kun je daarna buiten in het ijsbad, met een prachtig uitzicht op de natuur. Natuurlijk gebeurt dit onder professionele begeleiding. Na je ervaring in het ijsbad is er warme soep en thee om jezelf van binnenuit weer heerlijk op te warmen en is er ruimte om ervaringen te delen.

“Buiten in het ijsbad, met een prachtig uitzicht op de natuur.”

Ervaring is niet nodig. Na je aanmelding krijg je informatie over hoe je je zou kunnen voorbereiden op de workshop.
Er kunnen maximaal 8 mensen meedoen, zodat er voldoende ruimte is voor maatwerk en persoonlijke aandacht.
Wie zijn wij?
Lara van Roest, ademcoach en yogadocent (www.deyogareis.nl)
Nina van Schagen, ijsbadfacilitator en (systeem)therapeut, (www.praktijkpauze.nl)

Je naam

Je e-mailadres

Je telefoonnummer

Aantal
1 persoon2 personenmeer

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

×

Workshop18 januari @ 13:00 – 17:00Ecodorp Bergen | Groeneweg 14 1861 PH Bergen
Inclusief een ademsessie en ijsbad onder professionele begeleiding, soep, thee met lekkers en nazorg
€ 110,00 per persoon
€200,00 bij twee personen

Ochtendretraite aan Zee
2026-07-18 09:30 - 13:30, 2026-08-15 09:30 - 13:30 | Egmond aan Zee
Ochtendretraite aan Zee
Na de Mooie Middagen aan Zee van vorig jaar nodig ik je deze zomer graag uit voor iets nieuws: de Ochtendretraites aan Zee.
Tijdens de ochtendretraites maken we de reis van buiten naar binnen en van daaruit weer naar buiten. De beweging van De Yogareis.
Wat kun je verwachten? Met een stiltewandeling laten we de drukte van het dagelijks leven stap voor stap achter ons. Op een rustige plek midden in de natuur vertragen en verstillen we met een heerlijke yogales. Daarna zakken we met een yoga nidra nog een laagje dieper in de rust. Die rust neem je daarna fijn mee naar huis.
Een ochtend om te vertragen. Om op te laden. Om ruimte te maken voor jezelf.
Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.
Een ochtend waar wandelen, yoga, meditatie, adem, natuur en stilte elkaar afwisselen.

Je naam

Je e-mailadres

Je telefoonnummer

Aantal
1 persoon2 personenmeer

Schrijf me in voor de nieuwsbrief!

×

Ochtendretraite18 juli @ 09:30 – 13:30Egmond aan Zee€ 69,00 per persoon
