Je staat vaak niet stil bij je ademhaling, omdat ademen zo vanzelf gaat. Juist wél stil staan bij je ademhaling kan heel fijn en ook heel helpend zijn. Om je bewust te worden van hoe je ademt en wat je adem met doet. Om te kijken hoe je je adem kunt inzetten voor meer ontspanning, helderheid, focus en energie. Je adem is een geweldig instrument.

Binnen De Yogareis heeft ademcoaching een eigen plek onder de naam Adem.Ruimte. Hier kun je terecht voor verdiepend ademwerk in individuele ademsessies en ademtrajecten.

In de ademsessies werk ik met verschillende ademtechnieken die afgestemd zijn op wat er op dat moment nodig is. Soms is dat de verbonden ademhaling, soms zijn andere vormen van ademwerk meer passend. Het doel is altijd hetzelfde: meer ademruimte.

Voor wie is ademcoaching?

Misschien herken je dit:

• je hoofd staat vaak “aan” en je vindt het lastig om te ontspannen
• je merkt dat je spanning vasthoudt in je lichaam
• je ademt oppervlakkig of hebt het gevoel dat je adem niet vrij stroomt
• je verlangt naar meer rust of helderheid
• je wil meer in contact komen met jezelf

Als ademcoach sta ik graag met je stil bij je ademhaling. Om samen te kijken naar wat jij nodig hebt om je ademhaling optimaal in te zetten voor meer ontspanning, meer energie, meer ademruimte.

Hoe ziet een ademsessie eruit?

Een ademsessie begint met een intake waarin we samen kijken naar wat er speelt en waar we tijdens de sessie aandacht aan gaan geven. Daarna begeleid ik je in een ademsessie. Na afloop bespreken we de sessie en kijken we samen hoe we verder gaan.

Tijdens de sessie is er ruimte voor:

• begeleiding in de adem
• voelen wat er in je lichaam gebeurt
• ontspanning en loslaten
• integratie
• nabespreking van de sessie

Een volledige ademsessie duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur. Deze tijd geeft ruimte om echt te vertragen en te ervaren wat de adem in beweging brengt.

Kennismaken met ademwerk

Omdat een volledige ademsessie best intens kan zijn, kun je nu ook kiezen voor een kennismakingssessie van 60 minuten.

Deze sessie bestaat uit:

• een korte intake
• een verkorte begeleide ademsessie
• ruimte om na te voelen en te integreren

Zo kun je op een rustige en toegankelijke manier ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen.

Nieuwsgierig naar wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Plan dan je sessie bij Adem.Ruimte.

Wil je overleggen of een ademsessie iets voor jou is? Stuur me gerust een bericht. Dan maken we een telefonische afspraak om samen te kijken wat bij je past.