Workshop Adem en Kou; ademwerk en ijsbad.
Ben jij toe aan meer ontspanning, even “uit je hoofd” en een boost voor je immuunsysteem? Een unieke ervaring aan het begin van het nieuwe jaar?
Kom dan op zondag 18 januari 2026 ervaren wat Adem en Kou voor je kunnen doen.
In een inspirerende workshop van vier uur in een prachtige yurt middenin de natuur nemen wij je via een gevarieerde ademsessie stap voor stap mee naar een dip in het ijsbad. Een workshop waarin je gaat ervaren hoe bijzonder jouw ademhaling is en hoe veerkrachtig jouw lichaam, op een manier die veilig en toegankelijk is voor iedereen.
Deze workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk en kou, stress wil verminderen of wil ontdekken hoe je mentaal en fysiek sterker kunt worden.
Wat we gaan doen?
- Na een welkom in de yurt gaan we samen aan de slag.
- We geven je eerst uitleg over verschillende aspecten van de ademhaling en het effect van je adem op je lichaam en je zenuwstelsel.
- Daarna nemen we de tijd voor verschillende oefeningen, om op te warmen, ademruimte te maken, spanning los te laten en rust in het lichaam te brengen en voor focus.
- Als je wil kun je daarna buiten in het ijsbad, met een prachtig uitzicht op de natuur. Natuurlijk gebeurt dit onder professionele begeleiding. Na je ervaring in het ijsbad is er warme soep en thee om jezelf van binnenuit weer heerlijk op te warmen en is er ruimte om ervaringen te delen.
“Buiten in het ijsbad, met een prachtig uitzicht op de natuur.”
Ervaring is niet nodig. Na je aanmelding krijg je informatie over hoe je je zou kunnen voorbereiden op de workshop.
Er kunnen maximaal 8 mensen meedoen, zodat er voldoende ruimte is voor maatwerk en persoonlijke aandacht.
Wie zijn wij?
Lara van Roest, ademcoach en yogadocent (www.deyogareis.nl)
Nina van Schagen, ijsbadfacilitator en (systeem)therapeut, (www.praktijkpauze.nl)