Yogalessen op fijne plekken in Alkmaar

Ik geef rustige yogavormen die je uitnodigen om te verstillen en met je aandacht bij jezelf te zijn. De lessen duren anderhalf uur, zodat je echt goed de tijd hebt om de rust te vinden in de houdingen, en om te kijken wat je daarin tegenkomt en hoe je daarmee omgaat.Kun je je grenzen voelen? Hoe ga je om met weerstand? Hoe voelt het als je spanning loslaat? En hoe doe je dat? Ademhaling speelt in de lessen een belangrijke rol. Het doel van de lessen is niet alleen dat je meer ontspannen en soepeler wordt en meer ruimte ervaart, maar ook dat je meer in verbinding komt met jezelf.

De lessen zijn geschikt en fijn voor iedereen zonder of met (een beetje of ruime) yoga-ervaring en onafhankelijk van je conditie. Er is altijd ruimte voor maatwerk.

Yoga in Wakker Bewust Zijn

Van 5 september 2024 tot en met 28 november 2024 zijn er op donderdag weer twee yogalessen in Wakker Bewust Zijn (Westerweg 14, Alkmaar): om 18.15 uur yinyoga en om 20.00 uur yinyoga nidra. Bij de yinyoga nidra sluiten we de yin yogales af met een geleide ontspanning (yoga nidra).

Er kunnen maximaal tien mensen meedoen per les. Wil je zeker zijn van een plek? Bij aanschaf van een tien- of vijfrittenkaart is je plek gereserveerd. 

 

Wat is yinyoga?

Yinyoga is een yogavorm waarin we houdingen wat langer aanhouden. Zo krijgt je lichaam de tijd om spanningen los te laten en te verzachten. Dit geeft niet alleen ontspanning, maar ook meer ruimte, soepelheid en energie. We maken tijdens de les gebruik van kussens, blokken en andere hulpmiddelen. Je krijgt altijd verschillende opties voor de houdingen, zodat je de les zo uitdagend kunt maken als jou past.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra heeft de laatste jaren een vlucht genomen omdat het een bewezen positief effect heeft bij onder andere problemen met slapen, leren, aandacht en concentratie en bij stress, spanningsklachten en burn-out. Maar ook als je deze klachten niet hebt is Yoga Nidra een weldaad in onze drukke maatschappij. Yoga Nidra zorgt voor diepe ontspanning, rust in je lichaam en in je hoofd en contact met je onderbewustzijn. Dit geeft nieuwe energie en soms nieuwe inzichten.

YOGA XXL in Het Badhuis

Een keer per maand is er in Het Badhuis (kwerenpad 11 in Alkmaar) Yoga XXL. Dit is een is een EXTRA LANGE les met onder andere yoga (yinyoga, restorative yoga en yoga nidra), meditatie en ademwerk Deelnemers noemen deze les hun avondje welness.

Je kunt je per keer aanmelden. Je bepaalt zelf je bijdrage, want de les is op donatiebasis. Zo kan iedereen meedoen met deze les. De les is altijd snel vol.

DATA YOGA XXL

  • Vrijdag 30 augustus 2024 (wachtlijst)
  • Vrijdag 4 oktober 2024
  • Vrijdag 25 oktober 2024
  • Vrijdag 29 november 2024
  • Vrijdag 27 december 2024

Yogalessen bij de Yogareis

Losse les €15,00
5 rittenkaart €67,50
10 rittenkaart €125,00
Een keer proberen? Boek een proefles voor €10,00

Yinyoga

  • Donderdag van 18:15 uur tot 19.45 uur

  • Wakker Bewust Zijn
    Westerweg 14, Alkmaar

Yinyoga Nidra

  • Donderdag van 20:00 uur tot 21.30 uur

  • Wakker Bewust Zijn
    Westerweg 14, Alkmaar

    Yoga XXL

    • Een keer maand op vrijdag (zie data)

    • 19:00 uur tot 21:00 uur

    • Badhuis Alkmaar
      Kwerenpad 11, Alkmaar

    • Op donatiebasis

    Aanmelden

    Neem contact op