Workshop ‘Hoe adem jij?’
Je doet het zo’n 20.000 keer per dag, meestal zonder erbij na te denken. Ademen!
Maar heb je je weleens afgevraagd hoe jij eigenlijk ademt? En wat je ademhaling je allemaal kan vertellen? Of wat je er zelf mee kunt doen?
Je adem is zoveel meer dan een uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide. Hoe je ademt heeft invloed op hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe goed je kunt ontspannen en hoe je omgaat met spanning en stress.
Je adem is een prachtig instrument waar je zelf mee aan de slag kunt. Als je maar weet hoe.
Tijdens deze workshop neem ik je mee in de fascinerende wereld van de adem. We gaan ontdekken, onderzoeken en vooral heel veel zelf ervaren.
Deze workshop is voor jou als je nieuwsgierig bent naar je ademhaling. Als je wilt ontdekken hoe je je adem bewust kunt inzetten voor meer ontspanning, energie, focus en ruimte.
Deze workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van de adem en wil ontdekken hoe de adem kan worden ingezet voor meer ontspanning, energie, focus en ruimte.
Wat we gaan doen?
We beginnen bij de basis. Hoe werkt je ademhaling eigenlijk? Wat is een gezonde, functionele ademhaling? En hoe adem jij zelf?
Je maakt kennis met verschillende ademtechnieken en gaat vooral zelf ervaren wat die met jou doen. Wat gebeurt er als je rustiger ademt. En wat als je juist wat actiever ademt? Wat merk je aan je energie, je stemming, de ruimte in je lichaam of in je hoofd?
Er valt zoveel te ontdekken!
Tussendoor vertel ik je wat er in je lichaam gebeurt en waarom je adem zo’n krachtig instrument is.
Je gaat niet alleen naar huis met meer kennis over je adem, maar vooral met nieuwe ervaringen én praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Na afloop krijg je de oefeningen per mail toegestuurd, zodat je er thuis mee verder kunt.
Er kunnen maximaal 10 mensen meedoen, zodat er voldoende ruimte is voor maatwerk en persoonlijke aandacht.